Un cours de Vinyasa & Yin Yoga débute par des exercices de respiration (Pranayama) suivis d’une pratique de yoga dynamique (Vinyasa) puis d'un yin yoga (étirements selon les méridiens de la médecine chinoise). Il se termine par une relaxation finale guidée (Shavasana) et courte méditation.

Ouverts à toutes et tous, débutants bienvenus 😊

Formée en yoga pré & post-natal à l’Institut de Gasquet à Paris, je suis apte à accompagner les futures et jeunes mamans qui souhaiteraient venir pratiquer

Un cours de Vinyasa inclut des exercices de respiration visant à purifier le corps de ses toxines, des salutations au soleil pour échauffer le corps suivies d’un enchaînement de postures debout et assises ainsi qu’une relaxation finale guidée.

Portez des vêtements confortables dans lesquels vous serez libres de vos mouvements. Apportez votre tapis de yoga si vous en possédez un ainsi que de l'eau si vous le souhaitez.

Heure d'arrivée : 5-10 minutes avant le début du cours

Cours guidé de la 1ère série d’Ashtanga, conçue pour pour détoxifier et renforcer le corps.

La pratique de l‘Ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. Elle agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale.

Heure d'arrivée : 5-10 minutes avant le début du cours